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青藏风情双卧7日游

出发地点: 西宁 
线路:西宁/塔尔寺/日月山/青海湖/拉萨/日喀则/江孜/拉萨 
景观特色:欣赏塔尔寺的艺术三绝,观赏青海湖美丽的风景。领略青藏高原的博大,感受西藏的风土人情,欣赏神奇的布达拉和大昭寺,游览日喀则金碧辉煌的建筑群,游览江孜古堡。 
行程安排: 
D1:西宁/塔尔寺/日月山/青海湖                                                        火车夜卧
   早餐后乘汽车赴塔尔寺,塔尔寺是藏传佛教(黄教)最为著名的寺院之一,它有举世闻名的艺术三绝:壁画、堆绣和酥油花。之后前往我国最美的五大湖之首—青海湖。去感受它的魅力与神奇。晚餐后搭乘火车前往拉萨
D2:火车上                                                                                    宿拉萨
   途经:中国四大盆地之一的柴达木盆地,戈壁绿洲格尔木,翻越“亚洲脊梁”昆仑山,进入中国最大的无人区-可可西里,长江源头第一桥-沱沱河大桥,翻越沿途最高的山口一唐古拉山口,抵达藏北重镇羌塘草原,念青唐拉神山,拉萨河谷,抵达“圣城拉萨”。 
D3:拉萨市内参观                                                                           宿拉萨
 今日游览西藏的两大象征,布达拉宫世界文化遗产之一西藏建筑、绘画、珍宝、文物、宗教用品等集大成之地布达拉宫,是藏人智慧的高度的集中体现。 
西藏最早的佛堂大昭寺,虔诚的人群在寺前顶礼,里面集中了藏传佛教许多高僧大德的塑像,许多人不远万里前来顶礼西藏第一尊佛像释迦牟尼十二等身像。围绕寺院的正是八廊街,各种各样的民族用品陈列其间。巨大石块建成三四层高的楼房,窗户上方飘着色彩鲜艳的遮阳伞,浓郁藏族特色拉萨老城。
D4:拉萨/日喀则                                                                            宿日喀则   
   乘汽车沿雅鲁藏布江大峡谷赴西藏第二大城市日喀则参观。车进日喀则,右前方,占了半个山坡的金碧辉煌的建筑群,正是历代班禅驻锡之地-扎什伦布寺,西藏最大的寺院之一,以严谨的佛学教育名满藏区,高达26.2米的弥勒佛铜像,“释松南捷”历代班禅合葬金塔,“扎什南捷”十世班禅肉身金塔。 
D5:日喀则/江孜/拉萨                                                                    宿拉萨
    沿途游览雅鲁藏布江风光。乘车前往江孜古城,游览江孜古堡,抗英广场,沿古老的街道前往,以多个教派共居一寺的白居寺,街道两侧多是名闻全藏的江孜地毯的织造店,号称西藏绘画艺术宝库的吉祥多门塔。返回日喀则,返回拉萨。
D6:拉萨/西宁                                                                              宿火车
    沿途欣赏高原风光 
D7:抵达西宁,结束愉快旅程! 

费用说明:
1、住宿标准:三星或同级酒店,双人标准间住宿;
2、用车标准:旅游空调车,全程观光用车。4人以下用车桑塔那2000或相当车型,5-7人等用车9座金杯旅游车,8人以上用车17座福特全顺旅游车;
3、门票:含行程内所列首道景点门票
4、长途交通费:我公司可根据需要提供服务,火车硬卧
5、用餐标准:4人以下包括早餐在内全程用餐自理,6正餐,5-7人用餐四菜一汤,8人以上8菜一汤;火车上的餐自理
6、保险:旅行社责任险;旅游意外保险;
7、综合服务费:包含旅行社服务费,4人以下驾驶员兼向导;5人以上安排专业导游陪同;

备  注:
1、如因天气、火车、飞机等人力不可抗拒的客观因素所造成的损失均由客人承担。
2、行程以当地地接为准,先后顺序可改变
3、我公司不提供自然单间,如有单男女单情况补单间差
4、此价格不包含黄金周价格
5、若遇人力不可抗因素,如塌方、大雪封路、降雨雪路不通、路况不明、路况差造成滞留、飞机延误等致使游客滞留,所超住宿费、餐费、机票更改手续费、机票差价等费用,由游客自理。若由此造成部分景点行程不能完成,退回景点门票费,此外不作任何赔偿;
6、旅行社在不减少参观景点的情况下,保留调整参观次序的权利。
7、按照国家旅游局相关规定,由于客人自身原因未能完成全部游览项目,或提前返回出发地,将被视为自动放弃旅游,客人所交团费均不退还。
8、双方按约定签订国内旅游合同后,在抵达前6天付80%的总团款做为订金(如购买火车票),其它团款,西宁市付清。

进  藏  须  知
特别说明
1、患有高血压、心脏病、哮喘病、重症胃肠疾病等不适宜高原旅游的客人请勿入藏!
2、布达拉宫为保护古迹,每天采取限量接待和定时定团参观的政策,可能会出现参观时间与午餐时间或与其他景点游览时间冲突的情况,我社有权调动参观顺序。
3、如因性别原因产生的自然单间,我社有权安排加床或客人自补房差。
4、抵达拉萨后请把身份证交给导游用于预购布达拉宫门票之用。(请一定带好有效身份证)
5、如遇不可抗力,如:西藏多雨,经常由于泥石流、塌方造成断道、道路维修等情况导致旅游活动不能进行,我社不承担任何赔偿责任,但未产生的费用全部退还。

进藏前
1.进入高原前,要禁止烟酒,防止呼吸道感染,避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。进藏前一星期,适当服用红景天,高原安等药品,也可泡服西洋参,以增强机体的抗缺氧能力。尽可能预备防治感冒的药物,抗菌素和维生素类药物。
2.西藏昼夜温差非常大,早晚气温偏低,要准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒。即使在夏季也必须准备外套和毛衣。
3.初到高原由于气候干燥,会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场以常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜,润肤露和润唇膏。高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛,应准备太阳帽和墨镜。
4.在西藏地区只有三大银行:中国银行、中国建设银行、中国农业银行,可使用邮政储蓄卡。中国联通的手机在西藏最好不要带,有些地方信号不好,例如:130、131、133等号码。

进藏后
1.一般高原反应的症状会在12—24小时左右产生。所以刚到高原不要剧烈运动。否则,一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应。
2.进藏后要多吃碳水化合物,易消化的食品,多喝水,使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱最好不要饮酒和吸烟,要多食水果蔬菜等富含维生素的食物。
3.注意避免过度疲劳。饮食起居有规律,初到高原前几天,不要频频洗浴以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原水肿的主要诱因。
4.高原上轻微的高原反应,会不治自愈,不要轻易吸氧以免形成依赖性。吸氧能暂时解除胸闷,气短呼吸困难等症状,但停止吸氧后。症状又会重新出现延缓了适应高原的时间。